四川省苍溪中学校假期须知（高中）

充实而忙碌的学期已经结束

美好而快乐的暑假即将开始

暑假来袭，安全不缺席

在此

特地为大家送上一份假期安全小贴士

祝大家度过一个安全而又充实的假期！

一．放假时间及开学时间

根据教育局关于2022暑假前后的相关工作安排，学生暑假时间及开学时间安排如下：

1放假时间：

高2020级：2022年7月17日10:00

高2021级：2022年7月17日10:00

2收假时间：（如有变动，以具体通知为准）：

高2020级：2022年8月10日18:40

高2021级：2022年8月30日18:40

高2022级：2022年8月20日18:40

二．疫情防控

（一）出行防疫

暑假期间，同学们应当减少不必要外出，不前往中高风险地区，原则上不出广元市，不得进行跨省域长途旅行，倘若一定要外出，必须填写《苍溪中学暑假外出请假》台账，遵守当地防疫政策，牢记出行防疫28字口诀。

出门要把口罩戴，自觉排队留距离。

做好检测和排查，紧抓预警和防护。

（二）居家防疫

特殊时节，在家中也要做好防疫工作：

1.做好自我健康监测。每日进行自我健康检测，出现发热、咳嗽等症状务必及时就医并报告班主任。按要求每天填报《苍溪中学校学生健康和行踪轨迹记录表》，返校前14天作好健康监测，打印《四川省苍溪中学校2022年秋季开学14天健康情况登记表》并填写好，开学上交班主任。

2.开窗通风，增加室内空气流通，每天两到三次，每次20-30分钟。

3.注意个人卫生。

4.勤洗手、多消毒。从室外返回、咳嗽手捂、饭前便后应使用洗手液（或肥皂）流水洗手。

5.注意饮食。不接触、购买和食用野生动物，禽肉蛋要充分煮熟后食用。

6.规律作息，强健体魄。

三．假期安全

（一）消防安全

1.不使用“三无”或伪劣电器，不用湿手触摸开关，不私拉乱接电线。做到电器设备人离电断。

2.任何人发现火灾时，都应当立即报警。任何单位、个人都应当为无偿报警提供便利，不得阻拦报警。严禁谎报火警。

3.电动车充电时，不在室内充电，要前往集中充电桩进行充电。不私自改装、乱接电线插头。

4.用完燃气要及时关闭燃气阀门，如遇燃气泄漏，切勿使用明火及电源，要及时开窗通风。

（二）预防溺水

天气越来越热，游泳等水上活动成了大家最喜欢的消暑活动，同时要警惕：溺水事故绝大多数发生在放学后、周末和节假日期间，大家一定要注意安全，避免悲剧的发生。

1.不到池塘、河边洗手或捡物品等。

2.不在喷泉、景观河边逗留聊天、泡脚等。

3.不私自或结伴去野外水域玩水或捉鱼虾等。

4.不到无安全设施、无救援人员的游泳馆游泳。

5.乘坐观赏船、游船等，务必要穿好救生衣。

6.如要上下船，要遵守秩序，不要在船上打闹、戏水，以免落入水中。

7.遇到同伴溺水，要智慧救援，不要盲目下水救人及手拉手施救，要及时呼救并拨打110。

（三）出行安全

1.关注天气预报及安全预警信息，学习安全知识，出行前采取必要防范措施。不在暴雨、雷电等天气环境和易发泥石流、滑坡、塌方等地质灾害环境逗留、玩耍。孩子外出时，家长要知晓去向、内容、同伴和返回时间，加强安全提醒。

2.严格遵守交通规则，到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏。

3.未满12周岁不骑自行车出小区院坝，未满16周岁不骑电动自行车。不坐超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾的车辆，不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆。

（四）网络安全

1.亲友、同学通过QQ和微信，向你借钱或让你帮忙付款的，一定要先打电话核实对方身份，防止熟人的身份被冒用而上当受骗。

2.杜绝刷单，牢记刷单属违法行为，切勿出售个人或好友身份信息，切勿为他人办理手机卡等。

3.保管好个人信息，不轻易向他人泄露身份证号、电话号码、家庭住址等信息。

（五）饮食安全

1.多吃新鲜水果蔬菜，不吃“三无”食品和“垃圾”食品。少吃辛辣食物，尽量不吃小摊上的食物。

2.在外就餐时，要去正规、卫生条件好的餐馆就餐。

3.饮食要适量，不能暴饮暴食，以免造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等情况。

（六）防性侵

高中阶段的孩子，生活学习的自主能力已接近成年人，但由于社会经验不足，对很多事物充满好奇，有时会身处险境而不自知。很多时候，在遭遇性骚扰或性侵害时，自愿、屈从、被强迫判定界限并不十分清晰，会给坏人留有狡辩的机会，但无论如何，我们要坚信：没有人可以强迫别人进行任何形式的性行为！更不要迫于舆论的压力选择沉默。

1.筑起思想防线，提高识别能力

（1）培养坚强的意志品质和观察事物的能力，识别是非曲直，不要被花言巧语所蒙蔽；

（2）消除贪图小便宜的心理，对异性的馈赠和邀请应婉言拒绝，以免因小失大；

（3）对于不相识的异性，不要随便说出自己的真实情况；对自己特别热情的异性，不管是否相识都要加倍注意；

（4）不要轻易相信结识的朋友，更不要单独跟随新认识的人去陌生的地方；

（5）住宿、出行尽量结伴，时间、场所要正确选择，特别要选择安全的环境；

（6）外出时，注意尾随者，及时求助或避开。

2.行为端正、态度明朗

（1）穿着不要太暴露；

（2）参加社交活动与男性单独交往时，要理智、有节制地把握好自己，尤其应注意不能饮酒；

（3）正确处理与异性交往的尺度，不要接受超过一般的馈赠，对过分的举动要明确表明自己的反对态度；

（4）尽量避免去人群拥挤或偏僻的住所。

3.不要惧怕，学会保护自己

（1）乘坐交通工具时，遭遇故意抚摸或擦蹭，要大声斥责或狠打其手，引起公众注意，不要隐忍不说；

（2）遭遇骚扰，要直接提出警告，及时避开；

（3）对于那些失去理智、纠缠不清的无赖或违法犯罪分子，要及时向老师或者保卫部门报告，学会依靠组织和运用法律武器保护自己。

三．心理健康

暑期生活时间较长，同学们应该合理安排自己的假期生活，让自己的假期更有意义。

1.合理规划，规律作息。假期里，依然要保持良好的作息习惯。不要因为不用上学就熬夜或赖床，这会让自己的身体失去健康的节奏，可能会延长开学后的适应期。

2.坚持学习，自我充电。我们可以制定假期学习计划，进行多种途径的学习与实践，开拓视野，完善知识体系。

3.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。

4.确保充足睡眠时间，每天睡眠时间应达到7至8小时。

5.积极沟通，彼此倾听。让我们打开心扉，放下成见和评判，和爸妈一起当彼此的心灵倾听者。

四．其他安全

1.防邪防毒防暴防黑防电信诈骗。

2.防校园欺凌，防校园霸凌。

3.防极端天气和地质灾害。

4.防用水用电用气用火安全。

5.严防煤气中毒。

6.严防各类传染性流行病。

五.假期学习指导

1.查漏补缺,温故知新

假期可以自由支配的时间比较长，是弥补某些科目上不足的好时机。这样在新学期开学的时候，才能和同学们重新站到同一条起跑线上。没有好的基础，新的知识学起来就更加困难。这会让自己陷入恶性循环，只会“欠账”越来越多。所以，要督促学生利用假期这个时间段，把原来欠的账“还清”。

2.有规律作息

所谓合理的假期安排只有一个目的：就是最大限度地利用时间获得知识和快乐。所以，督促自己从以下几个方面努力。

3.制订几个假期计划

作息计划；学习计划；阅读计划；锻炼计划；合理安排玩手机（上网）、看电视时间。

4.养成几个好习惯

按计划学习的习惯；专时专用、讲求效率的习惯；独立钻研、务求甚解的习惯；善于请教的习惯。

遵纪守法，提高警惕

重视安全，切记麻痹

科学防范，远离危害

思想健康，快乐向上

让我们行动起来，

牢记这些假期小贴士，

度过一个安全、快乐、有意义的暑假！